Dịch vụ giảm béo giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn như mong muốn
Dịch vụ giảm béo giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn như mong muốn
Không chỉ chị em phụ nữ mới chú ý đến dáng vóc, nam giới cũng cần chú ý đấy. Nếu béo quá các anh cũng phải giảm béo cho người khỏe mạnh.
Vòng bụng quá khổ giờ đây không chi là nỗi ám ảnh của chi em phụ nữ mà đó còn là nỗi ám ảnh của đấng mà râu.
Nghiên cứu tại các nước châu Âu cho thấy, những người bị “bụng bia” chủ yếu là do dư thừa lượng mỡ. Những người thường xuyên uống bia không hẳn đã có nguy cơ bị “bụng bia” cao hơn những người ít uống hoặc không uống.
Nam giới bị “bụng bia” có nguy cơ bị cao huyết áp cao gấp 8 lần người bình thường, và nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng cao gấp 5 lần, nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cao gấp 7 lần
Bên cạnh đó, “bụng bia” làm nam giới phải đối mặt với cả sự bất tiện trong đời sống vợ chồng – những điều luôn khiến chị em “phát sốt”.
Vậy nguyên nhân gây “bụng bia” là do đâu?
Mỗi người có một cơ địa khác nhau vì vậy nguyên nhân dẫn đến “bụng bia” cũng không giống nhau. Hiện tượng “bụng bia” ở những người trẻ tuổi, chủ yếu là do dư thừa chất dinh dưỡng.
Còn đối với những người ở độ tuổi trung niên, nguyên nhân chủ yếu dẫn đến “bụng bia” là giấc ngủ. Khi về già, nam giới thường ngủ không sâu, chất lượng giấc ngủ giảm. Hơn nữa, giấc ngủ càng bị rút ngắn, đồng nghĩa với lượng hormon cũng bị giảm đi, từ đó mà dẫn đến lượng mỡ trong cơ thể bị tích tụ ở vùng bụng, khó tiêu hao. Càng lớn tuổi, thì những ảnh hưởng của tuổi tác càng được thể hiện rõ.
Một nguyên nhân khác là do khi ta phải làm việc trong phòng với thời gian dài, ít sự vận động đi lại, ngồi lâu với cùng một tư thế cũng dễ làm cho vùng bụng bị tụ mỡ.
Ngoài ra, trung bình trong cơ thể nam giới có chứa khoảng 30 tỉ tế bào mỡ, số tế bào này cũng sẽ tăng theo tuổi tác, đó là nguyên nhân giải thích vì sao hiện tượng bụng bia hay xảy ra ở những người có tuổi.
Để giảm nguy cơ “bụng bia” cũng như bệnh béo phì, chúng ta nên có chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi điều độ.
Hôm nay chúng ta tìm hiểu các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam nhé.
1. Bơi lội là cách giảm béo bụng cho nam giới hiệu quả
Đây được xem là bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới nhanh và hiệu quả lâu dài nhất. Các động tác bơi lội tác dụng hoàn toàn vào các cơ trên người bạn. Thường xuyên bơi lội rất có ích cho hệ thống mạch máu, cải thiện sức chịu đựng của có thể, giảm mỡ bụng và săn chắc các cơ nhanh chóng.
2. Chạy bộ buổi sáng
Rất nhiều quý ông nói rằng, chạy bộ là môn thể thao phù hợp và dễ tập luyện ở nhiều địa hình khác nhau. Giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới sẽ phát huy hiệu quả vô cùng khi chạy bộ hàng ngày đấy.
3. Giảm béo bụng cho nam giới bằng phương pháp gập bụng
Gập bụng là động tác trực tiếp tác động một cách mạnh mẽ vào vùng dưới cũng như làm tăng nhịp tim của bạn để đốt cháy nhiều chất béo trong bụng của bạn, có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng. Nằm ngửa trên mặt đất, hơi cong gối lên và chân đặt thẳng trên mặt đất. Đặt tay sau đầu, cùi chỏ hướng ra ngoài. Hít vào, thở ra, nâng người lên khỏi mặt đất, đưa ngực về phía đầu gối càng gần càng tốt, giữ trong vài giây, sau đó hạ mình trở về tư thế ban đầu. Tập 3 lần, mỗi lần 10 – 20 cái, tập đều vào mỗi sáng và tối.
4. Chế độ ăn uống hợp lý
Nhịn ăn hoặc ăn ít đi là tư tưởng sai lầm của rất nhiều bạn muốn giảm béo hay giảm mỡ bụng. Nhịn ăn không thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà nó chỉ gây hại cho sức khỏe mà thôi (nhất là bữa sáng). Vấn đề cốt lõi là bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, mục đích để cắt giảm lượng calo dư thừa, không cần thiết.
Thay vì ăn 3 bữa chính như bình thường (sáng-trưa-tối), bạn có thể chia thành 5 bữa nhỏ mỗi ngày theo cách sau: một bữa ăn nhẹ buổi sáng, một bữa ăn nhẹ buổi trưa (khoảng 9-10 giờ), bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều, và bữa tối. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong một ngày như thế này sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, và tất nhiên sẽ ăn uống điều độ hơn.
Ngoài ra, các bạn nam cũng có thể sử dụng dịch vụ giảm béo từ Spa HapBeauty chúng tôi sử dụng công nghệ giảm béo Liposonix hiện đại nhất hiện nay, không phẫu thuật , không xâm lấn mà hiệu quả tức thì.
Mọi chi tiết vui lòng liên hệ hotline: 0919.813.326
Không chỉ chị em phụ nữ mới chú ý đến dáng vóc, nam giới cũng cần chú ý đấy. Nếu béo quá các anh cũng phải giảm béo cho người khỏe mạnh.
Vòng bụng quá khổ giờ đây không chi là nỗi ám ảnh của chi em phụ nữ mà đó còn là nỗi ám ảnh của đấng mà râu.
Nghiên cứu tại các nước châu Âu cho thấy, những người bị “bụng bia” chủ yếu là do dư thừa lượng mỡ. Những người thường xuyên uống bia không hẳn đã có nguy cơ bị “bụng bia” cao hơn những người ít uống hoặc không uống.
Nam giới bị “bụng bia” có nguy cơ bị cao huyết áp cao gấp 8 lần người bình thường, và nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng cao gấp 5 lần, nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cao gấp 7 lần
Bên cạnh đó, “bụng bia” làm nam giới phải đối mặt với cả sự bất tiện trong đời sống vợ chồng – những điều luôn khiến chị em “phát sốt”.
Vậy nguyên nhân gây “bụng bia” là do đâu?
Mỗi người có một cơ địa khác nhau vì vậy nguyên nhân dẫn đến “bụng bia” cũng không giống nhau. Hiện tượng “bụng bia” ở những người trẻ tuổi, chủ yếu là do dư thừa chất dinh dưỡng.
Còn đối với những người ở độ tuổi trung niên, nguyên nhân chủ yếu dẫn đến “bụng bia” là giấc ngủ. Khi về già, nam giới thường ngủ không sâu, chất lượng giấc ngủ giảm. Hơn nữa, giấc ngủ càng bị rút ngắn, đồng nghĩa với lượng hormon cũng bị giảm đi, từ đó mà dẫn đến lượng mỡ trong cơ thể bị tích tụ ở vùng bụng, khó tiêu hao. Càng lớn tuổi, thì những ảnh hưởng của tuổi tác càng được thể hiện rõ.
Một nguyên nhân khác là do khi ta phải làm việc trong phòng với thời gian dài, ít sự vận động đi lại, ngồi lâu với cùng một tư thế cũng dễ làm cho vùng bụng bị tụ mỡ.
Ngoài ra, trung bình trong cơ thể nam giới có chứa khoảng 30 tỉ tế bào mỡ, số tế bào này cũng sẽ tăng theo tuổi tác, đó là nguyên nhân giải thích vì sao hiện tượng bụng bia hay xảy ra ở những người có tuổi.
Để giảm nguy cơ “bụng bia” cũng như bệnh béo phì, chúng ta nên có chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi điều độ.
Hôm nay chúng ta tìm hiểu các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam nhé.
1. Bơi lội là cách giảm béo bụng cho nam giới hiệu quả
Đây được xem là bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới nhanh và hiệu quả lâu dài nhất. Các động tác bơi lội tác dụng hoàn toàn vào các cơ trên người bạn. Thường xuyên bơi lội rất có ích cho hệ thống mạch máu, cải thiện sức chịu đựng của có thể, giảm mỡ bụng và săn chắc các cơ nhanh chóng.
2. Chạy bộ buổi sáng
Rất nhiều quý ông nói rằng, chạy bộ là môn thể thao phù hợp và dễ tập luyện ở nhiều địa hình khác nhau. Giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới sẽ phát huy hiệu quả vô cùng khi chạy bộ hàng ngày đấy.
3. Giảm béo bụng cho nam giới bằng phương pháp gập bụng
Gập bụng là động tác trực tiếp tác động một cách mạnh mẽ vào vùng dưới cũng như làm tăng nhịp tim của bạn để đốt cháy nhiều chất béo trong bụng của bạn, có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng. Nằm ngửa trên mặt đất, hơi cong gối lên và chân đặt thẳng trên mặt đất. Đặt tay sau đầu, cùi chỏ hướng ra ngoài. Hít vào, thở ra, nâng người lên khỏi mặt đất, đưa ngực về phía đầu gối càng gần càng tốt, giữ trong vài giây, sau đó hạ mình trở về tư thế ban đầu. Tập 3 lần, mỗi lần 10 – 20 cái, tập đều vào mỗi sáng và tối.
4. Chế độ ăn uống hợp lý
Nhịn ăn hoặc ăn ít đi là tư tưởng sai lầm của rất nhiều bạn muốn giảm béo hay giảm mỡ bụng. Nhịn ăn không thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà nó chỉ gây hại cho sức khỏe mà thôi (nhất là bữa sáng). Vấn đề cốt lõi là bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, mục đích để cắt giảm lượng calo dư thừa, không cần thiết.
Thay vì ăn 3 bữa chính như bình thường (sáng-trưa-tối), bạn có thể chia thành 5 bữa nhỏ mỗi ngày theo cách sau: một bữa ăn nhẹ buổi sáng, một bữa ăn nhẹ buổi trưa (khoảng 9-10 giờ), bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều, và bữa tối. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong một ngày như thế này sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, và tất nhiên sẽ ăn uống điều độ hơn.
Ngoài ra, các bạn nam cũng có thể sử dụng dịch vụ giảm béo từ Spa HapBeauty chúng tôi sử dụng công nghệ giảm béo Liposonix hiện đại nhất hiện nay, không phẫu thuật , không xâm lấn mà hiệu quả tức thì.
Mọi chi tiết vui lòng liên hệ hotline: 0919.813.326
Không có nhận xét nào